KHI GIẤC NGỦ KHÔNG CÒN TRỌN VẸN: NHỮNG HỆ LỤY ÍT ĐƯỢC NHẬN DIỆN

Giấc ngủ thường được xem là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, với nhiều người, giấc ngủ lại trở thành một “cuộc chiến” kéo dài: trằn trọc, chập chờn, thức giấc nhiều lần, để rồi sáng hôm sau thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, uể oải và thiếu tỉnh táo. Đáng nói, không ít trường hợp cho rằng đó chỉ là hệ quả của tuổi tác, căng thẳng hay “ngủ không sâu là chuyện bình thường”, nên bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo sớm.

Theo bác sĩ Bệnh viện Đa khoa khu vực Đông Triều, các rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là ngưng thở khi ngủ, đang ngày càng phổ biến nhưng chưa được quan tâm đúng mức. Người bệnh thường chỉ chú ý mình “có ngủ được hay không”, mà ít để ý đến chất lượng giấc ngủ. Trong khi đó, ngủ ngáy to, ngưng thở từng lúc hoặc buồn ngủ ban ngày là những dấu hiệu gợi ý quan trọng, cần được thăm khám sớm để tránh biến chứng.

Về cơ chế, khi đường thở bị xẹp hoặc tắc nghẽn trong lúc ngủ, lượng oxy đưa vào cơ thể giảm, khiến tim và não phải hoạt động trong tình trạng thiếu oxy lặp đi lặp lại. Khi giấc ngủ không toàn diện (thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc, mất ngủ mãn tính) gây ra những hệ lụy nghiêm trọng về cả thể chất lẫn tinh thần, như: suy giảm trí nhớ, kém tập trung, tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, béo phì, suy giảm miễn dịch, rối loạn tâm lý (trầm cảm, lo âu) và gia tăng tai nạn giao thông. 

Để đánh giá chính xác các rối loạn giấc ngủ, bệnh nhân cần đến các cơ sở y tế để được thăm khám; tư vấn thay đổi lối sống, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, sử dụng thiết bị hỗ trợ hô hấp hoặc phối hợp các phương pháp điều trị chuyên sâu khác.

                                                                                                                                                                                                            Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa khu vực Đông Triều khuyến cáo: Để duy trì chất lượng giấc ngủ tốt một cách hiệu quả và an toàn, mọi người cần duy trì thói quen sinh hoạt khoa học; sử dụng tinh dầu thiên nhiên; duy trì hoạt động rèn luyện thể chất; xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học; dùng trà thảo mộc và các dưỡng chất thiên nhiên….Việc chẩn đoán và can thiệp đúng sẽ giúp bệnh nhân ngủ sâu hơn, tinh thần tỉnh táo hơn, sức khỏe ổn định hơn và chất lượng cuộc sống được nâng cao đáng kể. Mỗi người cần chủ động lắng nghe cơ thể, không xem nhẹ những bất thường tưởng chừng “rất quen” của giấc ngủ.